Упражнения и методи с благоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система

Упражнения и методи с благоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система

  1. упражнения за подобряване на венозния и лимфен ток. Механизми:

чрез  снижаване на вътрегръдното налягане – при вдишване в гръдния кош се създава отрицателно налягане, получава се вакуумен ефект, който улеснява устремяването на венозната кръв към дясната половина на сърцето чрез разширяване на долна и горна кухи вени дясно предсърдие

чрез масиращо действие на мускулните съкращения и движението в ставите върху венозните съдове – ритмичните мускулни контракции и движенията в ставите периодично изстискват венозната кръв по посока на сърцето (мускулна помпа) от проксимално към дистално

комбиниране ефекта от положението на крайника и помпащото действие на мускулите

чрез подходящи масажни похвати от проксимално към дистално

чрез релаксация на мускулатурата

  1. средства за подпомагане разнасянето на отоци

оточно положение

оточен масаж

активни упражнения от проксимално към дистално

дихателни упражнения

  1. средства и други методи за подпомагане на периферното кръвообращение – увеличаване на периферния кръвоток и разтваряне на периферна капилярна мрежа – упражнения за малки мускулни групи, упражнения за голем мускулни групи
  2. средства за регулиране на артериалното кръвно налягане.

4.1. механизми при хипертония

4.1.1. нормализиращи процесите в ЦНС и взаимодействието на ЦНС с вътрешни органи и от там намаляване тонуса на артериите – ГУ с проста координация (махово, бавно и ритмично), дихателни упражнения с умерена дълбочина, релаксиращи упражнения и масажна яка (релаксиращи масажни похвати)

4.1.2. намаляващи периферното съдово съпротивление, увеличаващи площта на периферната капилярна мрежа в работещите мускули и по този начин намаляване на кръвното налягане – упражнения за дистални части, масаж на дистални части

4.2. при болни с хипотония – средства, тонизиращи НС и целя организъм – ГУ със среден и бърз темп, дълбоки дихателни упражнения, упражнения срещу съпротивление, тонизиращ масаж на врата

  1. средства за подпомагане дейността на сърцето

5.1. подпомагане и облекчаване работата на сърцето

5.1.1. посредством разтваряне на резервна капилярна мрежа и оттам намаляване на периферното съдово съпротивление

5.1.2. чрез активизиране на екстракардиалните фактори – подобряване на венозния оток, отстраняване на застойните явления, увеличаване притока на кръв към дясна половина на сърцето

5.2.подобряване коронарното кръвообращение и трофиката на сърдечния мускул и увеличаване на съкратителната му спосбност – ритмичност в редуването на мускулно напрежение и релаксация (изометрични упражнения) и правилното съчетаване на физическото усилие с дишането, като не се допуска задържане на дишането и напъване

5.3. адаптиране на сърцето и кръвообращението като цяло към нарастващите физически усилия – циклични ФУ и спортове, упражнявани с малка и средна интензивност

  1. средства за подобряване и трениране на ортостатичните реакции

пасивни – с помощта на специално легло се променя положението на тялото, масаж на долните крайници най-вече на подбедриците

активни – от тилен лег изометрия за подбедриците, постепенна вертикализация и упражняване от различните ИП

 

Упражнения с благоприятно въздействие върху ОДА

  1. пасивни упражнения – бавно и плавно изпълнение, във всяка става, в пълен обем
  2. активни упражнения за повлияване на мускулатурата – за различните мускулни групи
  3. упражнения за изтегляне и подобряване на подвижността на гръбначния стълб – от колянна опора, пълзене
  4. упражнения и методи възстановяване на силата и съкратителната способност на мускулите. По специална методика според оценката по ММТ
  5. упражнения за координация – първо двутактови упражнения за всеки крайник от различни ИП, после четиритактови симетрични, осемтактови и т.н.; също и упражнения за пространствена ориентация
  6. упражнения за възстановяване подвижността в ставите – пасивни – извършвани под въздействието на външни сили; активни  - движенията се извършват за сметка на мускулната сила; редуване на активни и пасивни упражнения със задържане в крайните положения за да се получи ефекта на разтягане; релаксиращи
  7. упражнения за възстановяване сетивността на горния крайник – трениране на различните видове хватове, усещането за топло и студено, за натиск, за допир, за болка и т.н.
  8. упражнения за възстановяване цялостната функция - на горен крайник – ръка, орган на хващането. Нормална е функцията на горния крайник, когато има добра сетивност, нормална подвижност, добра координация. На долен крайник – функции – статична – да поддържа тялото изправено; динамична – да придвижва тялото в пространството
  9. упражнения за обучение в правилно ходене – насочване към правилното ходене във всяка фаза, правилна координация
  10. обучение в ходене с помощно средство – ходене с пренасяне на една опорна точка, с пренасяне на две опорни точки, на две противоположни опорни точки и т.н.

 

Упражнения и методи за повлияване на НС. Някои средства за релаксация

  1. успокояващ масаж
  2. пасивни упражнения
  3. изтегляне на крайниците по надлъжната ос по метода на Schaarschuch
  4. лечение чрез положение
  5. свободни активни упражнения с релаксиращ характер – махове
  6. дихателни упражнения
  7. упражнения във водна среда
  8. упражнения в положение на суспенсия
  9. физиотерапевтични процедури с релаксиращ ефект – хидротерапия, парафин, криотерапия

 

 

 

Упражнения с благоприятно въздействие върху органите в коремната кухина

  1. упражнения за подобряване тонуса, перисталтиката и трофиката на стомаха и червата и за нормализиране на секреторната им функция

при стомашна и чревна хипотония и хипосекреция – упражнения за коремната стена и диафрагмата, масаж на коремна област умерено дълбок и дразнещ. Умереното физическо натоварване води до увеличаване на стомашната секреция. Големите физически натоварвания я подтискат.

при хипертония и хиперсекреция – ОРУ с постепенно увеличаване на натоварването, въздействието върху коремната стена да бъде ограничено, дихателни упражнения, упражнения за релаксация, масаж - повърхностен и успокояващ

  1. упражнения за подпомагане отока на жлъчката и функцията на черния дроб. ИП ляв сраничен лег подобрява отока на жлъчката. ИП десен старничен лег подпомага чернодробното кръвообращение. Изпълняват се дихателни упражнения, диафрагмални упражнения, при хипотонус упражнения за коремната стена, при хипертонус да не се правят упражнения за коремната стена, ОРУ
  2. упражнения при бъбречно-каменна болест, съдействащи за изгонването на малки камъни, за нормализиране на функциите на бъбреците и отока на урината. При неголеми физически натоварвания бъбречния кръвоток и образуването на урината се увеличават. Големите ги намаляват, но след прекратяване на физическото натоварване те се усилват. При ИП стоеж диурезата се намаля, при лег и седеж се увеличава. За евакуиране на камъни – ходене със смяна на скоростта, подскоци, спортни игри, масаж и самомасаж
  3. упражнения при спадане на коремните органи

нормализиране вътрекоремното налягане – дихателни упражнения, диафрагмални упражнения

изграждане на здрав мускулен корсет – упражнения за коремната стена и тазово дъно

повишаване тонуса и перисталтиката им – от тилен лег

Bookmark and Share

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *